Хорошее начало дня

Проблема утреннего пробуждения очень тесно связана с тем, как пройдет Ваш день после сна. Ведь еще кое-как можно смириться с тем, что каждое утро нужно насильно вырывать себя из нежных объятий постели (а если это еще чьи-то объятия, то и подавно :) ) Но ведь очень часто бывает, что из-за невысыпания и вследствие этого плохого настроения мы проводим свой день не так как мы хотим, как можем.  А если эти проблемы носят каждожневный характер, то мы и жизнь свою проживаем не настолько хорошо, как мы хотим и можем. Это называется пускать на самотек.

То есть, получается, что проблема невысыпания это прежде всего проблема нашей неполной активности в течение всего последующего дня. А значит с этим тоже надо что-то делать. И даже более того, именно с этого нужно начать, если Вы решили, чтоВам пора что-то делать вечным недосыпанием.

На самом деле каждый человек может взять под контроль несколько минут после своего пробуждения. И даже, если просыпаться очень тяжело, то можно сделать над собой усилие и начало дня сознательно улучшить своими светлыми мыслями.

Но сколько людей это делает? 

Кто считает это важным? 

Какой бонус получают те, кто считает важным? 

Робин Шарма пишет об этом так:

    «Как ты начнёшь свой день, так его и проведёшь. Первые тридцать минут после пробуждения я называю «платиновой тридцаткой», поскольку это наиболее ценные мгновения нашего дня, оказывающие колоссальное влияние на содержание каждой последующей минуты. Если ты будешь достаточно мудр и воспитаешь себя так, что в этот ключевой период дня твои помыслы будут чисты, я поступки прекрасны, то заметишь, сколько наслаждения принесёт тебе каждый прожитый день.

    В течение своей жизни я выбрал чрезмерно действенный утренний ритуал, который неизменно задаёт радостный и безмятежный тон началу каждого моего дня. Проснувшись, я уединяюсь в «святилище своей души» — в небольшом пространстве, которое я сам создаю для себя и где, не потревоженный ничем, могу заняться духовным обновлениям. Здесь я провожу минут пятнадцать, пребывая в молчаливом созерцании, сосредоточившись на всём хорошем в моей жизни и предвкушая встречу со своим новым днём, который вот-вот явится передо мной.

    Вслед за этим я выбираю одну из тех мудрых книг, что содержат вечные истины о подлинной сути жизненного успеха, — истины, которые так легко можно забыть в наши стремительные времена. Примером таких книг могут служить «Размышления», автором которых был римский философ Марк Аврелий, или «Автобиография Бенджамина Франклина» и «Уолден» Генри Дэвида Торо. Уроки, извлечённые мною из этих произведений. Помогали мне сосредоточиться на истинных ценностях и заложить прочный фундамент, на котором я мог бы построить свой настоящий день.

    Мудрость, почерпнутая в эти бесценные мгновения раннего утра, заряжает энергией и озаряет светом истинных знаний каждую последующую минуту этого дня. Так начина же свой день хорошо. Тогда ты почувствуешь себя другим человеком.»

Полагаю, что бонус для каждого, кто найдет в себе силы хорошо прожить первые минуты каждого утра, будет своим особенным. Кто-то будет весь день активным на работе, кто-то будет лучше учиться, кто-то станет менее раздражительным и более уравновешенным. 

BBC был снят 3-хсерийный документальный фильм «Лабиринты мозга». Во второй серии (с 31 минуты), есть эпизод, где рассказывается об эксперименте проведенном с двумя близнецами. В исследовательских целях утро каждой из них началось по-разному: для одной позитивно, весело и бодро, а для другой - меланхолично, в печальных воспоминаниях. В результате этот день они прожили совершенно непохоже. Для первой сестры это был незабываемый день, полный приятных впечатлений. Для второй же сестры день был далеко не таким радужным. 

Вы можете посмотреть этот эпизод и решить, что же для Вас будет бонусом за хорошее начало дня:

 (к сожалению изображение подрагивает)